Dia do Ambiente no “Relax” da Mata Nacional do Buçaco

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Para assinalar o Dia Mundial do Ambiente, a
Fundação Mata do Buçaco propõe atividades energizantes e de relaxamento, tais
como Pilates, qigong, taças tibetanas, Tribal dance e caminhadas. Um dia para
se libertar das tensões diárias, através de técnicas de respiração, de
relaxamento, gestão do stress e de concentração energética. No final os
participantes ficarão aptos a pôr em prática algumas técnicas no seu dia-a-dia.
As sessões destinam-se a praticantes e a principiantes e serão orientadas por
técnicos especializados e convidados.
Programação: 

10.00 – Atelier de “Pilates” – um sistema de
condicionamento físico criado há mais de 80 anos por Joseph Pilates. Baseia-se
em exercícios suaves que asseguram o fortalecimento, alongamento, equilíbrio e
melhor postura do corpo. Acompanhados de controlo respiratório específico,
proporcionam harmonia entre Corpo e Mente, com Ana Xabregas Sujeito a Inscrição
– Valor -3€ / participante
11.00 – Atelier de “Técnicas de respiração”.
Meditação em Movimento ajuda a libertar emocionalmente através da respiração,
proporcionando equilíbrio e bem-estar interior – Dora Matos. Sujeito a
Inscrição- Valor -3€ / participante
12.00 – Atelier de “Massagem do som” , com a
utilização das Taças Tibetanas, que emitem vibrações que atuam direta e
indiretamente no organismo humano provocando um relaxamento profundo, seguido
de uma harmonização energética que desencadeia o processo de cura e bem- estar,
por Eunice Sofia. Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante
13.00 – Piquenique ecológico, sem pacotes de
produtos alimentares!
Seja original e traga as cestas de verga e os
produtos naturais!
14.00 –”Caminhada ecológica” com
reflexões na natureza, explicações relacionadas com as características das
espécies abordando as suas origens, o contexto histórico associado à sua
presença na Mata do Buçaco. Anabela Bem Haja. Sujeito a Inscrição – Valor -3€ /
participante
15.00 – Aula de Happy Dance (Estilo Tribal) – Todos os elementos coreográficos têm
um significado que remetem para a origem, para a natureza, para um tempo em que
os elementos regiam grande parte das atividades. Dançar era uma delas. A aula
consiste numa construção coreográfica, que aumenta progressivamente de
complexidade. Os movimentos alternam influências de dança africana, house dance
e aerodance, num trabalho contínuo, de intensidade controlada e solicitação
cardio-respiratória progressiva. Descubra o conceito e os movimentos do Tribal,
por Janine de Oliveira da Associação Cades (Cooperação artística, desportiva,
educativa e social) –
Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante
16.00- Atelier de Qi gong, Por Luís Carlos Matos-
é uma técnica milenar, de origem taoísta, com exercícios que combinam
alongamentos, respiração coordenada, concentração e posturas facilitadoras da
captação, circulação e transformação do Qì (energia ou sopro vital) no corpo.
Sujeito a Inscrição- Valor -3€ / participante

NI/FMB