TEMPERATURAS ELEVADAS – Comunicado do Diretor-Geral da Saúde com 10 medidas de proteção

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A Direção Geral da Saúde (DGS) alertou hoje que o país está muito próximo de ultrapassar as temperaturas máximas históricas e revelou que o calor já aumentou a procura das urgências hospitalares. Em comunicado, apresentou 10 medidas de proteção face à previsão de temperaturas muito elevadas para os próximos dias.

1. Procurar ambientes frescos ou climatizados mesmo
durante a noite. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e
as 18 horas;
2. Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta
natural mesmo durante a noite. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
3. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao
calor – doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade
no exterior;
4. Doentes crónicos ou sujeitos a dieta com restrição
de líquidos devem seguir as recomendações do médico assistente ou da Linha 808
24 24 24;
5. Visitar e acompanhar os idosos, em especial os que
vivem isolados. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente
fresco;
6. Assegurar que as crianças consomem frequentemente
água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco. As crianças
com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
7. As grávidas deverão ter cuidados especiais: moderar
a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir
ingestão frequente de líquidos;
8. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior
a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou
piscina, que não devem ser frequentadas entre as 11 horas e as 15 horas;
9. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior
parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção
ultravioleta. Escolher horas de menor calor para viajar de carro. Não
permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
10.
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente laborais,
desportivas e de lazer no exterior.

Francisco
George

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