PENAMOVE – 2ª Caminhada pelo Coração

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À semelhança do
sucesso do ano anterior, o Centro de Saúde de Penacova convida os utentes e os
cidadãos em geral a participarem no 2ª percurso pedestre a ter lugar no dia 30
de Maio, sábado, às 16h30.
As inscrições são
gratuitas, sendo apenas necessário fazer uma inscrição na sede ou nas extensões
do Centro de Saúde de Penacova. Inscreva-se e traga a família e os amigos!
O ponto de partida
para a caminhada irá ser na sede do Centro de Saúde de Penacova, a partir das
16h.
O percurso será de
aproximadamente uma hora, desta vez com parte da caminhada à beira-rio e com
uma surpresa no final.
Para este dia não
esquecer as sapatilhas, a t-shirt, o boné, o protetor solar e a boa disposição!
Esta atividade inserida
no mês de Maio, “o mês do coração” pretende fazer uma sensibilização para a
prática regular de exercício físico e os seus benefícios na redução do risco
cardiovascular.
Sabemos que caminhar
regularmente pelo menos trinta minutos por dia, três vezes por semana ajuda a
controlar o peso, a reduzir os níveis de tensão arterial e a diminuir os níveis
de açúcar e de colesterol no sangue.
O que para muitos
ainda é considerado uma obrigação, começa cada vez mais a ser uma atividade
prazerosa e com enormes benefícios para a saúde!
O sedentarismo deve
ser contrariado com o exercício físico, não de um modo isolado mas com várias
atividades semanais, adaptadas ao esforço de cada um e de uma forma
progressiva.
Participe nesta
iniciativa e junte-se a nós!