AVISO – Temperaturas elevadas para os próximos dias

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De acordo com o
Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê-se um aumento significativo das
temperaturas para os próximos dias.

Assim, a Direção-Geral
da Saúde recomenda a adoção de medidas gerais de prevenção destinadas à
população em geral e medidas específicas para pessoas mais vulneráveis aos
efeitos do calor, nomeadamente:


  • Mantenha-se
    hidratado ingerindo líquidos (água, sumos naturais de fruta) com frequência.
    Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e café.
  • Evite a
    exposição solar em especial entre as 11h e as 17h.
  • Utilize
    protetor solar com fator superior a 30.
  • Use vestuário
    adequado (peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara, uma
    vez que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter a
    temperatura corporal normal).
  • Use chapéu e
    óculos de sol.
  • Redobre os
    cuidados em viagem.
    Evite
    a permanência em viaturas expostas ao sol,
    particularmente de crianças e de idosos, sobretudo nos períodos de maior calor.
    Se não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Leve água
    suficiente ou sumos de fruta natural, sem adição de açúcar, para a viagem.
    Sempre que possível viaje de noite.
  • Reduza as
    atividades ao ar livre em especial as que exijam esforço físico intenso, tais
    como desportos, em especial durante os períodos em que as temperaturas estão
    mais elevadas (11 ás 16 horas).
  • Redobre a
    atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes oferecendo líquidos
    com frequência (água e sumos naturais sem açúcar).
    ·
  • Redobre a
    segurança balnear, incluindo a prevenção de afogamento. Não tome banho e não
    consuma água, mesmo que para se refrescar, proveniente de fontanários ou lagos
    decorativos.
  • Utilize apenas
    água da rede pública ou água engarrafada.
  • Conserve os medicamentos em lugar seguro e adequado à
    sua conservação

Para mais informações
consulte a área dedicada aos Efeitos do Calor na Saúde ou
ligue para a Saúde 24 (808 24 24 24).