CIÊNCIA VIVA – Depressão: Que história acha que os seus netos lhe vão pedir para contar?

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Em
saúde mental temos uma medida chamada DALY: Disability Adjusted Life Years (em
português – AVAI: Anos de Vida Ajustados por Incapacidade) que mede o peso da
doença expressa no número de anos perdidos por questões de doença.

No mundo, no TOP 1 dos DALY
temos a depressão, independentemente der se ser homem ou mulher. Em segundo
lugar, enquanto que nos homens aparece o álcool, nas mulheres surge a
ansiedade. A ansiedade nos homens aparece em terceiro lugar, sendo nas mulheres
este lugar ocupado pela enxaqueca.

A depressão é o transtorno
mental mais comum que actualmente atinge um número cada vez maior de pessoas no
mundo. A depressão é mais do que apenas tristeza. A depressão é uma doença real
e traz consigo um alto custo em termos de problemas de relacionamento,
sofrimento familiar e perda de produtividade.

No entanto, a depressão é
uma doença altamente tratável, com técnicas de psicoterapia (coping = lidar com
as situações, cognitivo-comportamental = pensamentos e comportamento) e nalguns
casos também medicação.

As pessoas com depressão
podem sentir falta de interesse e prazer em actividades diárias, perda ou ganho
de peso significativo, insónia ou sono excessivo, falta de energia,
incapacidade de concentração, sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva e
pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.

Estas pessoas às vezes
precisam de ajuda psicológica. Principalmente quando elas ou quem está à sua
volta percebe que não estão a funcionar tão bem como podiam.

Quanto mais cedo se
procurar ajuda profissional, melhor. Psicólogo ou também juntamente um
psiquiatra. Há casos em que uma combinação de terapia e medicação
antidepressiva pode ajudar a garantir a recuperação. Os psicólogos podem ajudar
estas pessoas e as suas famílias a lidar com problemas de depressão.

Felizmente, a depressão é
tratável. O isolamento social aumenta o risco de depressão. Mas acontece que
passar muito tempo a discutir problemas também pode aumentar a depressão.

Hábitos saudáveis como a
prática de um tipo de exercício físico que lhe dê prazer e uma dieta saudável,
principalmente saber tomar melhores decisões sobre o que come e ter sempre no
prato várias cores, são um tratamento efectivo e económico para a depressão e
podem ajudar na prevenção e tratamento de outras doenças, como por exemplo a
obesidade.

Marta Pimenta de Brito (Psicóloga)