eSaúde… O centro de saúde Informa! – Dicas no regresso às aulas em tempo de COVID-19DICAS NO REGRESSO ÀS AULAS EM TEMPO DE COVID 19 –

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DICAS NO REGRESSO ÀS AULAS EM TEMPO DE COVID – 19




PARA OS MAIS PEQUENINOS
  • Lava as mãos: o Durante 20s (cantar uma música – “Parabéns”)
    • Sempre que entras ou sais da escola
    • Antes e depois de comeres
    • Depois de brincares
    • Várias vezes por dia
    • Quando chegares a casa
  • Usa máscara: 
    • o Se tiveres mais que 2 anos
    • Ajuda a escolher a tua máscara (tecido colorido por exemplo) *
    • Não toques na máscara
    • Não toques no nariz, nos olhos nem na cara
    • Não leves brinquedos de casa para a escola nem da escola para casa
    • Não leves os brinquedos ou outros objetos à boca
    • Não leves o calçado da rua para casa



*idealmente certificadas pelo CITEVE

PARA OS MAIS CRESCIDOS
  • Lava as mãos: o Deves tirar os anéis e pulseiras antes de lavar as mãos
    • Lavar durante 20s (cantar uma música – “Parabéns”)
    • Sempre que entras ou sais da escola
    • Antes e depois das refeições
    • Várias vezes por dia, sempre que necessário
    • Quando chegares a casa
    • Se não tiveres água e sabão disponível, podes usar solução à base de álcool, com pelo menos 60%.
  • Deves desinfetar o telemóvel e material escolar usado ao chegar a casa (lavar as mãos antes e depois)
  • Se tossires ou espirrares, usa um lenço de papel ou o antebraço, NUNCA AS MÃOS; depois deita o lenço ao lixo e lava SEMPRE as mãos a seguir
  • Usa corretamente a máscara 
    • Lava as mãos antes de colocar a máscara
    • Coloca a máscara na posição correta e ajusta ao rosto; o nariz e a boca devem estar SEMPRE cobertos pela máscara
    • Lava as mãos antes e depois de retirares a máscara e a deitares ao lixo (se máscara reutilizável, deve ser lavada a cada utilização e deve estar completamente seca antes de cada utilização)
    • Não toques na máscara – utiliza os fios ou elásticos de suporte para ajustar ou retirar a máscara
  • Evita aproximação dos teus colegas a menos de 2 metros de distância
  • Evita partilhar objetos com os teus colegas (material escolar, telemóveis, talheres, comida, etc)
  • Se souberes de algum colega que tem tosse, febre ou falta de ar, avisa o teu professor
  • Faz uma alimentação saudável e diversificada (Não te esqueças dos legumes, da fruta e da água)
  • Não passes o dia sentado – opta por exercícios ao ar livre!
  • Não leves o calçado da rua para casa



RESPEITA SEMPRE AS REGRAS DA TUA ESCOLA


CONTACTOS CENTRO DE SAÚDE (sede)
TELEFONE: 239470040/913893085
 EMAIL: ucsp.penacova @arscentro.min-saude.pt