eSaúde… O Centro de Saúde informa! – Cuidados a ter nos períodos de calor II

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CUIDADOS A TER NOS PERÍODOS DE CALOR INTENSO – II






No seguimento de uma rúbrica anterior, e dado o aumento das temperaturas nos últimos dias, escolhemos para esta semana os efeitos do calor intenso sobre a saúde, bem como possíveis consequências e cuidados a ter.

Os efeitos mais frequentes do calor sobre a saúde são:
Ø Cãibras por calor

As cãibras podem resultar da simples exposição a calor intenso, quando se transpira muito após períodos de exercício físico intenso e de uma hidratação inadequada só com água sem substituição dos eletrólitos perdidos na transpiração. As cãibras são especialmente perigosas em pessoas com problemas cardíacos ou com dietas hipossalinas (pobres em sal).
· Sintomas:
§  espasmos musculares dolorosos do abdómen e das extremidades do corpo (pernas e braços), provocados pela perda de sais e eletrólitos
· O que fazer?
§  Parar o exercício, se for o caso, e descansar num local fresco e calmo;
§  Esticar os músculos e massajar suavemente;
§  Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e/ou bebidas contendo eletrólitos (bebidas para desportistas);
§  Procurar ajuda médica se as cãibras persistirem.
Situações mais graves que requerem rápida assistência médica:
Ø Golpe de Calor

Esta situação ocorre quando o sistema de controlo da temperatura do corpo do indivíduo deixa de trabalhar deixando de produzir suor para proporcionar o arrefecimento do corpo. A temperatura corporal pode, em 10-15 minutos, atingir os 39ºC.
· Sintomas:
§  febre alta,
§  pele vermelha, quente, seca e sem produção de suor;
§  pulso rápido e forte;
§  dor de cabeça;
§  náuseas, tonturas o confusão e perda parcial ou total de consciência
Ø Esgotamento devido ao calor
Resulta pela perda excessiva de água e de eletrólitos pela sudação. Esta situação pode ser especialmente grave nas pessoas idosas e nas pessoas com hipertensão arterial. A temperatura do corpo pode estar normal, abaixo do normal ou ligeiramente acima do normal.
· Sintomas:
§  sede intensa, grande sudação;
§  palidez;
§   cãibras musculares;
§  cansaço e fraqueza;
§  dor de cabeça;
§  náuseas e vómitos;
§  desmaio

Recomendações elaboradas de acordo com as normas da DGS.

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